Onze partners

Joyce de Rozario is werkzaam als mindfulness- en compassietrainer & mindfulness yoga- en dans docent. Zij verzorgt verschillende lessen, trainingen en workshops bij Studio Vrijzicht: Mindfulness training (MBSR), Mindfulness en de kunst van het onderhoud, Compassie training (MBCL Heartfulness), Mindfulness yoga, Dans (Dancefulness) en Stiltedagen. Grondtoon in alles wat zij aanbiedt is Mindfulness. Mindfulness zegt iets over de kwaliteit van aandacht én mindfulness is inmiddels een werkwijze. Mindfulness beoefenen betekent onder andere je oefenen in het geven van milde, open, niet meteen oordelende aandacht aan het ‘nu’, het huidige moment, het enige moment dat je echt ‘hebt’. Vriendelijke, open, niet meteen oordelende aandacht voor wat je nu ervaart en oefenen hoe je aanwezig kunt blijven bij, én wijs kunt omgaan met, datgene wat je ervaart. Van de automatische piloot af, over op de handbediening! Dat klinkt eenvoudig, en dat is het in wezen ook, en toch vergt het minstens net zo veel oefening als dat je ooit nodig had om te leren lopen.<br /> Voor meer informatie ga naar de website van Joyce de Rozario www.joycederozario.nl

Johan Schilder is vanaf jonge leeftijd al erg geïnteresseerd in spiritualiteit en alles wat daar omheen hangt. Hij heeft dan ook een waslijst aan opleidingen, trainingen, workshops en retraites gevolgd. Nu hij bijna 60 word vindt hij het tijd om zijn opgedane kennis en ervaring te delen. Hij verzorgd meditatielessen op donderdagochtend en begeleid mensen één op één om meer tot hun kern te komen. “Tijdens de meditatiesessie maak ik gebruik van verschillende oefenvormen, het is echt geen saaie les van alleen maar stilzitten. We gaan de (onrustige) geest verkennen en maken daarbij gebruik van ons lichaam, onze stem, onze ademhaling, muziek en uiteraard de groepsenergie. Met als enig doel te komen tot Helende Stilte in onszelf. Je kunt het ook vertalen naar Innerlijke Vrede of Innerlijke Rust. De kwetterende aap in onszelf tot zwijgen brengen en in plaats daarvan volledig bewust te worden van onze gedachten en handelingen. De automatische patronen leren herkennen en doorzien om daarna een andere keuze te maken. Wilt u een keertje proeven wat meditatie is of een één op één sessie en ervaren wat het oplevert? Bezoek dan www.helendestilte.nl en meldt u aan voor een proefles of een coaching”.

Tineke Wink is al meer dat 14 jaar actief in de yoga en heeft verschillende soorten yoga opleidingen mogen volgen. ``Mijn grote liefde is power vinyasa en ashtanga, een pittige, uitdagende yoga wat naast flexibiliteit ook kracht, balans en doorzettingsvermogen vraagt. Deze yogavorm is echt yang, en kan pittig zijn. Daarnaast geef ik yin yoga les, ik zou niet zonder yin yoga kunnen. Juist deze rustige en zachte manier van zijn in een houding, leren hoe jij met jouw ademhaling kan werken en deze kan gebruiken om zowel je hoofd en lichaam te ontspannen. Leren om te voelen waar het in jouw lichaam of in jouw hoofd vastzit en daar na 2 of 3 lessen al verandering te ervaren. Yin is zowel voor jong als oud, mijn oudste deelnemer is 82 jaar oud en de jongste 16 jaar. Ik heb zowel mannen als vrouwen in de les en alle lichaamsvormen. Iedereen kan dit echt, ook als je juist last hebt van lichamelijke klachten dan zul je merken dat ook dit minder wordt of helemaal verdwijnt. Verder geef ik zwangerschapsyoga, omdat je door zwangerschapsyoga leert hoe je verschillende ademhalingstechnieken en oefeningen kan toepassen om de weeën wat beter op te vangen. Maar ook even een uurtje met andere zwangeren zijn, één uurtje in de week leren ontspannen en de oefeningen om het lichaam fit te houden en minder lichamelijke klachten te krijgen. Wil je eens meedoen of meer informatie lezen over de yogavormen of over mij, ga dan naar www.yogagivesmore.nl of app of sms je bericht naar 0614747003.

Margriet Sijtsema-Tolsma runt de studio en geeft Hatha yogalessen. Ze is gediplomeerd en heeft een vierjarige erkende yogaopleiding achter de rug. Hatha yoga is de klassieke oude yogavorm. Hieruit zijn andere yogavormen ontstaan. Hatha yoga is vooral gericht op de spieren en tijdens een les leer je verschillende yogahoudingen die je helpen te ontspannen. Inspannen en ontspannen worden hierin afgewisseld. Bij de lessen van Margriet leer je een goede basis. Uitlijnen, voelen, ademhaling, balans, lichaamsbewustwording en ontspanning staan centraal. Maar denk niet dat je rustig achterover kunt hangen. Hatha yoga kan ook zeker pittig zijn. Heb je interesse in deelname aan haar lessen geef je dan op voor Yoga met Margriet of Yoga Running.

Jikke Verweij-Kingma werkt op haptonomische basis als fysiotherapeut en yogadocent. Sinds 2015 heeft yoga een steeds grotere plaats ingenomen in mijn leven, wat resulteerde in het volgen van de opleiding tot (Yin) yogadocent. Yin yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga gericht op het rekken van bindweefsel. Hierbij worden houdingen zo’n 2 tot 5 minuten aangehouden. Dit maakt dat zowel de spieren als het bindweefsel versoepelen. Op deze manier kun je spanning verminderen/ loslaten. Je wordt er ontspannen van en je energie kan weer beter stromen. Door het langer aanhouden van de houdingen heb je alle tijd om contact te maken met je lichaam en te voelen welke signalen er zijn. Voor meer informatie of opgave, neem gerust contact op met Jikke: www.yogajikke.nl

Jeanet Uithoff is geschoold en werkzaam als orthomoleculair voedingsdeskundige gevorderd en leefstijlcoach. Al in de pubertijd kreeg Jeanet de diagnose Prikkelbare Darm Syndroom. Het advies? “Hoort erbij en leer er maar mee leven”. Daar nam ze geen genoegen mee. Jeanet ontdekte haar zelf herstellend vermogen, bruist nu van de energie en is vrij van darmklachten. Dit is het resultaat van gezonde voeding- en leefstijlkeuzes. Overigens, niet alleen de darmklachten verdwenen, ook vermoeidheidsklachten en volle bijholten zijn verleden tijd. Wil jij dit ook? Jeanet begeleid nu mensen naar een betere versie van hunzelf. Dit doet ze met behulp van de EMB bloedtest, een echte APK check voor het lichaam. Jeanet haar missie is om ieder individu te laten bloeien en stralen, van binnen en van buiten. Voor meer informatie ga naar haar website www.gezondmetjeanet.nl of bel haar op nummer: 0610806061

Tineke Bruinsma heeft een praktijk voor natuurgeneeskunde en Journeytherapie. Ze zoekt met u naar eenvoudige manieren om effectief de gezondheid te verbeteren. Middelen en methoden die ze bij Studio Vrijzicht aanbiedt zijn: kruidengeneeskunde en bloemenremedies, voedingsgeneeskunde, massage en voetreflexologie, focussen en Journeytherapie, reinigen en darmdetox. Voor meer informatie ga naar de website van Tineke Bruinsma https://www.irispraktijk.nl/